Dnešek / Návyk / 3 min
Nabíjení mimo postel
Telefon u zdi, ne v ruce. Okno zhasnutí platí i pro obrazovku.
Hodina zhasnutí znamená i konec „ještě pět minut“ v posteli. Telefon ať nabíjí u zdi nebo na chodbě, ne pod polštářem. Není to slib usnutí. Je to stejný rytmus jako zhasnutí hlavního světla: nová práce a nový feed se neotevírají.
Když potřebujete budík, nechte telefon na nočním stolku obrazovkou dolů — nebo použijte samostatný budík. Sešit neprodává gadgety.
Ráno ano / ne: nabíjel mimo ruku, světlo zhaslo v hodině.